Signs of problem
Když hraní přestane být zábavou, začne to sedm dělat drobně: hraní kvůli tomu, „aby se vyhrálo zpět, co se prohrálo", zvedání sázek kvůli stejnému vzrušení, hraní na peníze, které jsou určené na nájem či jídlo, tajení hraní před partnerem, hraní v práci nebo v noci místo spánku, podrážděnost při snaze přestat. Pokud si v tomto výčtu poznáte více než dva body, nastal čas zpomalit. Signály zvládne rozeznat nejen vy sami, ale i vaše okolí — často partner nebo rodič vidí problém dřív, protože si sami nejste schopni přiznat, kolik času a peněz hraní zabírá. Když vám blízký něco naznačí, neodmítejte to hned; postavte si otázku poctivě před zrcadlem.
Limits and tools
Spartaza i všechna licencovaná kasina mají nástroje sebekontroly. Denní, týdenní a měsíční limit vkladu si nastavte hned po registraci a snižování limitu vezměte jako přednost před zvyšováním. Časová přestávka od 24 hodin do několika týdnů se hodí, když cítíte, že kontrola slábne. Sebeomezení účtu (self-exclusion) uzavře přístup na půl roku či rok bez možnosti vrátit se dřív — je to nejsilnější krok, který si můžete udělat sami. Reality check je další užitečný nástroj — nastaví se, aby vám každých třicet nebo šedesát minut vyskočilo okno s informací, kolik jste dnes prohráli. Většina hráčů podceňuje reálný stav, dokud ho nevidí černé na bílém. Vklad v hotovosti v pobočce a striktní stop-loss v rozpočtu před přihlášením patří k nejúčinnějším osobním nástrojům.
Self check quiz
Krátký test: 1) Hráli jste déle, než jste plánovali? 2) Vsadili jste víc peněz, než si můžete dovolit ztratit? 3) Půjčili jste si peníze, abyste mohli hrát? 4) Lhali jste blízkému o tom, kolik prohráváte? 5) Zkoušeli jste hraním „vyhrát ztrátu zpět"? Dvě ano znamenají, že stojí za to zavolat linku pomoci. Test není diagnóza, ale ukazatel. Test je založený na klasickém South Oaks Gambling Screen (SOGS), který v odborných kruzích slouží k prvnímu screeningu. Plná verze má dvacet otázek a používá se v ambulancích; naše pětiotázková verze je zjednodušení pro rychlou orientaci.
Where to get help
V České republice pomáhá bezplatná linka Národní linka pro odvykání 1400 (denně 10–18) a portál gambleraware.cz. Sdružení Anonymní Gambleři (www.anonymnigambleri.cz) organizuje pravidelná setkání ve větších městech. Léčebnu závislostí najdete pod hlavičkou psychiatrických oddělení nemocnic; první kontakt vede přes praktického lékaře nebo rovnou přes linku 1400.